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レッスンについて

TRIALレッスンについて ー 健康ボイストレーニング/リラクゼーションボイストレーング

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歌ったり、声をだして、心も体もリフレッシュしたい!そんな方のための、きっかけレッスンです

●健康ボイストレーニング

発声に必要な筋肉づくりと、柔軟性UP。簡単な動きを取り入れ、発声することで表情筋・舌・呼吸筋の筋力UPをします。
発声に必要な筋肉は、正しい姿勢を維持するのに必要な筋肉、また、誤嚥予防するには舌の筋力をUPさせないといけません。ですので、このレッスンは、老化防止や健康維持を意識されている御年配の方にもお薦めです。

●舌のトレーニング

例)ラ・タ・ナ・カで簡単なメロディーを歌うことで、
舌の前・中央・後ろを鍛えます

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●共鳴(声の響き)を感じるトレーニング

例)ナ・マやN・Mの子音で簡単なメロディーを歌い、
全身発声に必要なパーツ(この場合は鼻腔)を
1つづつ感じていきましょう

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●下半身筋力UPで、力まかせではない発声を体得

例)四股踏み・スクワットなど

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●リラクゼーションボイストレーング

発声に必要な筋肉のこわばりをとることで、全身がリラックスし深い呼吸ができるようになります。深い呼吸は、声量UPや無理のない発声にも必要ですが、体にとってもとてもいいことですのでリフレッシュしたい方にもお薦めです。

●共鳴(声の響き)を感じるトレーング

例)立位・座位・仰向けで日本語の母音(あいうえお)を発声します。母音によって、強く響く場所が変わるので、手のひらをあてるなどして発声時の響きを感じます。

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